今日の一枚。
７月の後半から山の家に国際アウトドア専門学校の研修生としてお手伝いに来てくれていた細谷くんがインドアクライミングのインストラクターをしているところです。
夏休みの忙しい期間も終わり、今日が研修の最終日となりました。
彼はもともとクライミングをしていたこともあり、道具のことなどにとても詳しく大活躍してくれました。
明日で帰ってしまうので寂しくなってしまいますが、これからもがんばってね～。

久々の更新になってしまいました。
どうもすいませんm(_ _)m
さて、先日スタッフが朝早く斑尾山に登ってきました。
運良く山頂からご来光を撮影することができたので、その写真を紹介します。
当日は霧がかかっていて、撮影できるかどうか心配だったのですが、
山頂に近づくにつれ霧も晴れ、素晴らしい景色を見ることが出来たそうです。
これも日頃の行いが良いおかげかな！？
みなさんもぜひ早朝登山にチャレンジしてみて下さい＾＾

森林セラピー基地いいやま「健康への旅」モニターツアーの２つめは、ノルディックウォーキングです。
「ノルディックウォーキングってなに？？」という方のために。
ノルディックウォーキングとは、もともとフィンランドのクロスカントリースキーチームが夏場のオフトレーニングとして行っていたもので、手にストックをもってウォーキングを行います。
通常のウォーキングと比べると、ストックを使用する上半身の筋肉も使うため、全身の筋肉を効率よく使うことができます。
また、ストックで体を支えることができるため、ヒザ、腰の傷害予防にも役立ちます。
このノルディックウォーキングを、今回は斑尾高原のトレッキングトレイルを使用して行いました。
ノルディックウォーキングのインストラクターである服部正秋さんを講師に迎え、まずはノルディックウォーキングのはじまり、正しい歩き方などを教わりました。
その後、参加者のみなさんは実際にストックを持ち、トレイルを歩きます。
やはりストックも使いながら歩くため、下半身だけでなく全身の筋肉を使いながら歩くことができます。あらためてノルディックウォーキングの効果を実感することができました。
講師の服部さん、そして参加者のみなさん、本当にありがとうございました。
みなさんもノルディックウォーキングを始めてみませんか？？

先日行われた森林セラピー基地いいやま「健康への旅」モニターツアーで、ヨガ体験が行われました。
体験と言っても、講師の先生を招いての本格的なもので、参加者のみなさんは先生の話に真剣に耳を傾けていましたよ。
沼の原湿原の奥にある林の中で、立ったり、寝転がったり、座ったりと様々なヨガのポーズを教わり、みなさんかなりリフレッシュされたみたいです。
中には気持ちが良すぎて寝てしまう方も。。。
世の中はヨガブーム！
そんなヨガを大自然の中で体験すれば、ますます健康になれるかも（！？）
モニターツアーは秋にも企画しておりますので、ぜひご参加下さい＾＾
お待ちしていますm(_ _)m

みなさん、森林セラピーをご存じですか。
森林セラピーとは、森林の持つ癒しの効果が医学的に実証された「森林セラピー基地」において、そこでトレッキングなどの様々なプログラムを行うことにより心と体の健康増進をはかるものです。
今年４月、斑尾高原のある長野県飯山市は「森林セラピー基地」の認定を受け、斑尾高原トレッキングトレイルもその一つとして選ばれました。
また、斑尾高原エリアの拠点としてまだらお高原山の家は森林セラピー基地のサブセンターとして活用され、斑尾高原にあるペンションもその何軒かが森林セラピーモデルの宿として認定されています。
今年の夏には、ノルディックウォーキング、ヨガ、健康メディカルチェックなどを取り入れた森林セラピー基地いいやま「健康への旅」モニターツアーが行われ、たくさんのお客様にお越しいただきました。
このモニターツアーは今後も行う予定ですので、どうぞご参加下さい。
これからも森林セラピーの情報をどんどんご紹介していきますので、どうぞお楽しみに＾＾